PMDDって何?PMSとの違いも解説




生理前になると不安やイライラなど精神的な変化を感じる方も多いのではないでしょうか。PMDDは生理前に生じる心と体の不調の一つです。強く症状が出ると私生活に支障が出ることもあります。


PMSとPMDDとは?

排卵から月経にかけて、体や心が不安定になり日々の生活をつらいと感じる状態を「PMS(月経前症候群)」といいます。なかでも、精神的不調の程度が重く、日常生活に支障をきたす状態は「PMDD(月経前不快気分障害)」と診断されます。抑うつ障害群の一種とも考えられている症状です。20代〜30代の女性の約70%〜80%が月経に関わる不調を感じ、自覚している女性の大半が症状は重度と感じています。


PMDDは以下の4つの症状を中心としています。

  • 抑うつ気分

  • 不安・情緒不安定・緊張

  • 怒り

  • イライラ

これらの精神的な症状が原因で、食行動が変化したり睡眠の質が低下したりなど、特徴的な症状が月経前に生じます。そのため、社会生活や人間関係にも影響を及ぼす可能性もありうるのです。


PMDDの症状

PMDDの症状は「心の症状」と「体の症状」の2つに分けられます。月経前に以下のような症状が確認できたらPMDDかもしれません。当てはまる数が多いほど、重度の症状といえるでしょう。


症状の一例

  • すごくイライラする

  • 激しい不安感を感じる

  • 著しく緊張を感じる

  • 激しい鬱状態や、絶望感、自己否定感を感じる

  • 著しく不安定な気持ちになり、拒絶に敏感になる

  • 常にだるさを感じ、やる気がでないう

  • 集中できない

  • 過眠もしくは寝不足など睡眠に変化を感じる

  • 周囲の言葉に敏感になる

  • 物事や周囲の人間関係に無関心になる

  • 食欲が抑えられない

  • 乳房が張っている

  • 体がむくむ・体重増加


症状は月経の2週間前~月経開始まで続きます。PMDDの症状が強いと家庭や職場などでうまく機能できず、人間関係に支障をきたすかもしれません。


PMSって有名だけどPMDDとの違いは何?


PMSの症状のなかでも、月経前になると、日常生活に支障が出るほど気分が落ち込んでしまったらPMDDかもしれません。PMDDは精神的な症状がメインで現われ、PMSのなかでもさらに重い症状です。


例えば、何もかも投げ出してしまいたいような喪失感・周囲から悪口を言われているような被害意識・世界中の人から嫌われているような孤独感など、妄想といっても過言ではないような絶望感や自己否定感を感じます。なかには、自殺を考えてしまうほど深刻なケースもあるのです。


PMDDの原因

PMDDの原因は、はっきりとわかっていません。しかし、月経の周期によっておこるホルモンバランスの変化に体や心が敏感に反応し、症状が出るといわれています。そのほかにも、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが異常という説や、感情に関わる神経伝達物質の量や働きに、女性ホルモンが影響を及ぼしている説などもあります。


PMDDのケア

月経2週間前はできるだけ対人摩擦を避けるなど、PMDDが発症する環境を避けるのもよいでしょう。また食事療法や適度な運動も効果を期待できます。食事は、大豆イソフラボン・炭水化物・適度なカフェイン摂取が推奨されています。


鬱と似通っているといわれるが実際は違う病気!

PMDDの症状は、鬱病や不安障害の症状と似通っています。


同じ精神系の症状に思いますが、PMDDは抗精神病薬を飲んでも症状の改善がみられないこともあります。精神疾患ではなく、ホルモンのバランスが乱れて発生する病気のためです。精神内科よりも婦人科を受診し、症状によってはピルのようなホルモンバランスを整える薬を内服したほうが効果があるかもしれません。


PMSの自覚症状があっても、「医療機関にかかるほどではない」と自己判断し、受診しない女性は約半数います。しかしPMDDの場合、PMSと思い込み放置しておくと、PMDDは鬱病への変化やパニック障害・不安障害へ症状が変化する可能性もありうるのです。極端に毎日生きづらさを感じるのには、何か理由があります。もしかして、ほかに病気を抱えているかもしれません。メンタルの不調は、自分に原因があると思い込み治療せずに放置しがちですが、症状に目を向け早めに病院を受診しましょう。