あなたのレポート
※本レポートは、医師が監修したアンケート及び採点方法に基づき、Floraが独自に解説・アドバイスを記したもので、診断等の医療行為ではありません。
PMSについて
あなたのPMSスコアは比較的非常に高い傾向にあり、また、あなたの傾向としては特に身体症状に関連する症状が重く、生理前〜生理中は身体的に苦しく辛い時期でしょう。PMSが悪化する原因は人それぞれですが、周りの環境やストレス、摂取する食べ物によっては悪化することもあるため、生理中はより一層自分の精神的・身体的な変化に着目をして過ごすといいでしょう。
また、万が一今よりも症状が悪化した場合は、我慢せず、病院への受診をお勧めします。病院を受診することで、適切な治療法でPMS症状の緩和をすることがでる場合もあり、PMS症状とよりうまく付き合うことができるかもしれません。夜間や土日に空いている病院もあるため、時間がある時に受診をしてみましょう！
PMS：月経前に起こり月経時に消えていく不快な症状が日常生活にさしつかえるほど症状がひどい場合に月経前症候群（PMS）と診断されます。
PMSスコア：PMSの大きさを6段階で評価して頂いた結果の合計を「PMSスコア」と定義しています。
あなたにおすすめのケア
身体症状に関連するPMSが比較的高いため、PMSを少しでも緩和するために生理前〜生理中はアロマを使用して心を落ち着けるようにしましょう。
アロマセラピーとは、エッセンシャルオイルを用いて、オイルを数滴滴らして香りを嗅ぎ、心を落ち着かせることです。
アロマオイルをデコルテ部分に塗り、鼻呼吸で呼吸を整え気持ちを落ち着かせることもできますし、オイルを使用して身体のマッサージをすることもできます。特に生理前〜生理中はむくみやすいため、足や腕などをオイルを用いてマッサージをすると身体を軽くさせ、血行の巡りを良くすることができるかもしれません。
アロマオイルに関しては、以前配布させていただいた「hana to mi アロマティックオイル」をぜひご使用ください！
生理痛について
あなたの生理痛スコアは比較的低い傾向にあります。仕事や日常生活においても、生理痛に伴う不快感や制約がほとんどないでしょう。
ただし、生理痛は急に悪化する場合もあります。その場合は、遠慮せずに病院での受診をしましょう。また、一時的な対処法としては痛み止めの服用もおすすめです。
生理痛スコア：生理痛の大きさを6段階で評価して頂いた結果を「生理痛スコア」と定義しています。
あなたにおすすめのケア
生理痛による違和感を少しでも未然に防ぐために、生理前〜生理中は温かい飲み物を飲んだり、断熱素材の入った洋服を着て身体を温める意識をしてみましょう。
身体の冷えは身体中の血行を悪くさせます。それにより、子宮の筋肉が硬く凝り固まり、生理痛の悪化に繋がるのです。特に生理前〜生理中は意識的に下腹部や腰回りを温め、血行を促すようにしましょう。特に、以前配布させていただいた「腹巻きインナー」は簡単に身体を温めることができるため、引き続きご活用ください！
また、半袖などを着ている場合でも空調により身体が冷える場合があります。その際は、薄い長袖のジャケットなどを持ち歩き、体温調節できるようにしましょう。
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