あなたのレポート
※本レポートは、医師が監修したアンケート及び採点方法に基づき、Floraが独自に解説・アドバイスを記したもので、診断等の医療行為ではありません。
PMSについて
あなたのPMSスコアは前回のレポート同様、比較的低い傾向にあります。時々私生活への影響を感じるものの、酷く影響されることはあまりないかもしれません。
しかし、PMSは周りの環境やストレス、摂取する食べ物によっては悪化することもあります。万が一今よりも症状が悪化した場合は、我慢せず、病院への受診をお勧めします。
PMS：月経前に起こり月経時に消えていく不快な症状が日常生活にさしつかえるほど症状がひどい場合に月経前症候群（PMS）と診断されます。
PMSスコア：PMSの大きさを6段階で評価して頂いた結果の合計を「PMSスコア」と定義しています。
あなたにおすすめのケア
PMSが比較的低いとはいえ、全くないわけではありません。そのため、PMS症状の緩和やストレスの改善に良いとされる有酸素運動を行うことをおすすめします。
推奨する有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどです。これらの運動を１回20分〜1時間、週3回行うだけでも効果があるため、生活の中に運動時間を取り入れてみるのはいかがでしょうか。PMS症状が軽くても、定期的に運動をすることで健康増進や精神的なストレスに最適です。
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