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あなたが大切にしている赤ちゃんの初めての大切なステップとして、固形食を始める瞬間が近づいていますね！どんな食べ物をあげたらいいのか、いつから始めたらいいのか、少し心配かもしれません。このガイドで、安全に固形食を始めるための簡単で分かりやすいアドバイスやヒントを一緒に見ていきましょう！
固形食、いつから始める？
固形食を始めるタイミングは、赤ちゃんの健康にとってとても大切です。医師のおすすめは、赤ちゃんが6ヶ月の頃からです。この頃になると、赤ちゃんの頭や首の動きがしっかりしてきて、少しのサポートで座れるようになってきます。そして、6ヶ月まで待つと、アレルギーやお腹の調子を崩しにくくなりますよ！
固形食、いざスタート！の前に
赤ちゃんは一人一人違います。固形食を始める前に、赤ちゃんが本当に準備できているか、いくつかのサインを見てみましょう。頭や首がしっかりしていること、食べ物に興味を持っていること、ちゃんと座れること、舌で食べ物を外に出さないことなど。これらは「固形食、スタートOK！」の合図です！
初めてのメニューは？
赤ちゃんにとって、初めての食べ物は特別なものです！簡単なものから始めてみてはいかがでしょうか。例えば、米のお粥や、つぶした果物、柔らかくした野菜などがおすすめです。そして、新しい食べ物は1つずつ、少しずつ試してみてください。3〜5日の間に1つの食べ物だけを与えることで、アレルギーのチェックもしやすくなりますよ！
徐々に進化させて
赤ちゃんのお腹はデリケートです。固形食は、最初は少しずつ。量も少しずつ増やしていきましょう。最初は1日に小さじ1杯から。基本的には、1歳になるまで、母乳やミルクが主食です。成長するにつれて、色々な食べ物や食感を楽しんでみてくださいね！
赤ちゃんの安全を守るために
食事中の安全はとても大切です！以下のポイントを守ってくださいね
・ハイチェアでしっかり座らせてあげましょう。
・窒息の危険がある食品、例えばブドウやナッツ、餅は避けて。
・食べやすい大きさに切ってあげてください。
・塩や砂糖、辛いものは加えないでくださいね。
・食事中は、赤ちゃんをよく見ていてください。
・もし、食物アレルギーが心配な場合は、医師に相談してみてくださいね。
赤ちゃんと一緒に固形食を始めるのは、ワクワクする大切な時間です。このガイドを参考に、安心して楽しんでくださいね！あなたの愛情がたっぷり詰まった食事で、赤ちゃんもきっと喜ぶでしょう。最後に、あなたの努力と愛情を忘れないでくださいね。あなたは頑張っています！
参考文献
Glow GPT.A Complete Guide: Safely Introducing Solid Foods to Your Baby.Glow GPT.20230524.https://glowing.com/webcontent/2023/05/24/a-complete-guide-safely-introducing-solid-foods-to-your-baby,(20231025)
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