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赤ちゃんの大切な栄養：最初の6ヶ月
あなたの大切な赤ちゃんが、驚きの成長を見せる予定ですね！生後約5〜6ヶ月で、赤ちゃんの体重は生まれた時の2倍に、そして1歳の時には3倍に増えることを期待しているんですよ！このように元気に成長するためには、たくさんの栄養が必要です。
専門家の方々も、最初の6ヶ月間は母乳が赤ちゃんの大切な栄養源だとおっしゃっていますが、もちろんミルクも素晴らしい食事の1つです！
栄養で元気に成長する赤ちゃん
赤ちゃんが元気に成長し、いつも健康でいるための大切な栄養は以下の通りです：
カルシウム：強くて丈夫な骨や歯になるために！
脂肪：元気いっぱいのエネルギーをもらい、頭を良くし、きれいな肌や髪の毛を保つことができます！
葉酸：体の中の小さな細胞が元気に増えるのを助けます。
鉄：血液を作ったり、頭を良くしたりするために！母乳を飲んでいる赤ちゃんは、もう少し鉄を取ると良いかもしれませんね。
タンパク質や糖分：元気に動くため、大きくなるために！
亜鉛：体の中の細胞が元気になるのを助けます。
そして、赤ちゃんにはこんなビタミンも大切です：
ビタミンA：きれいな肌や髪、良い目の視力、強い免疫力のために！
ビタミンB1、B2、B3、B6、B12：元気なエネルギーを作るのを助けるため、そして体の中の小さな細胞やDNAを保護したり作ったりするのに！
ビタミンC：風邪をひかないように守るため、そして体の傷を治すのを助けるために！
ビタミンD：カルシウムをしっかりと吸収して、骨や歯を丈夫にするために！母乳を飲んでいる赤ちゃんは、もう少しビタミンDを取ると良いかもしれませんね。
ビタミンE：体の中の細胞を保護し、免疫力を高めるために！
ビタミンK：体の中で血が固まるのを助けるために！
ミルクの栄養
今、多くのミルクは牛乳から作られています。このミルクは、母乳のように赤ちゃんにとって最適な成分になるように工夫されています。ですので、赤ちゃんが元気に成長し、健康を保つために必要なすべての栄養が含まれています。
その中にはこんなものも：
糖分、牛乳の甘い部分「ラクトース」
鉄やタンパク質
ミネラル、カルシウムや亜鉛など
ビタミン、A、C、D、E、Bの仲間たち
そして、いくつかのミルクには、母乳に近づけるために他の栄養も加えられています。それにはこんなものも：
脳や目を良くする脂肪酸、ARAやDHA。これらは、お母さんが食べ物に入れると、母乳にも自然に含まれます。多くのミルクにはこれも加えられていますが、この脂肪酸を加えたミルクが赤ちゃんの成長にどれだけの助けになるかは、まだよくわかっていません。
ヌクレオチド：これも母乳に含まれ、一部のミルクに追加されています。これにより、赤ちゃんの免疫力が上がったり、お腹の中のものがよくなったりすると言われています。
プレバイオティクスとプロバイオティクス：プロバイオティクスは、体を守る良い細菌。これらの細菌を増やすのを助けるのがプレバイオティクスです。
プロバイオティクスを入れたミルクは、赤ちゃんが肌のトラブルである湿疹を防ぐかもしれません。でも、お腹の調子や下痢の症状をよくする効果は、まだ確認されていません。
特別な愛と栄養を必要とする赤ちゃん
早くこの世に来てしまった早産の赤ちゃんや、ちょっと小さめに生まれてきた赤ちゃんたちは、元気に成長するために、ちょっとした特別な栄養を必要としていますね。母乳で大切に育てられている赤ちゃんたちのために、ミルクにはこんな栄養がプラスされることもあるんですよ！
・もうちょっとカロリー
・もうちょっとの脂肪
・タンパク質
・大事なビタミン
・必要なミネラル
母乳が飲めない赤ちゃんのためには、早産の子専用のやさしいミルクが用意されています。このミルクは、元気をつけるカロリーや、タンパク質、ビタミン、ミネラルがたくさん入っています。
大切な赤ちゃんのために気をつけたいこと
最初の12ヶ月は、赤ちゃんにあげるのはちょっと待って、生の牛乳は避けてくださいね。赤ちゃんに必要な鉄分やビタミンE、大切な脂肪酸が足りないことがあるんです。また、赤ちゃんのお腹にやさしい量を超えるタンパク質やナトリウム、カリウムが含まれていることも。1歳のお誕生日を迎えるまで、牛乳の導入はもう少し待ってあげましょう！
そして、赤ちゃんには大豆ミルクや手作りのミルクも避けてください。これらのものが、赤ちゃんが今一番必要としている栄養バランスを崩してしまう可能性があるからです。
赤ちゃんの健やかな成長を心から願っています！お母さん、お父さん、一緒にがんばりましょう！
参考文献
Stephanie Watson.Infant Nutrition: The First 6 Months.WebMD.20220830.https://www.webmd.com/parenting/baby/nutrition,(20231031)
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