top of page

B04834:Mãn kinh

Mãn kinh


*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.


Về PMS (tiền kinh nguyệt)

Điểm PMS của bạn nhìn chung có xu hướng cao và các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hơn so với lần báo cáo gần đây nhất. Ngoài ra, bạn có xu hướng có các triệu chứng đặc biệt nghiêm trọng liên quan đến các triệu chứng thực thể và khoảng thời gian trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể là khoảng thời gian đau đớn về thể chất. Nguyên nhân khiến PMS trở nên tồi tệ hơn ở mỗi người là khác nhau, nhưng nó cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do môi trường xung quanh, căng thẳng và thực phẩm bạn ăn, vì vậy tốt nhất bạn nên chú ý nhiều hơn đến những thay đổi về tinh thần và thể chất của chính mình trong thời kỳ kinh nguyệt.


Ngoài ra, trong trường hợp các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện. Bằng cách đến bệnh viện, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng PMS của mình bằng các điều trị thích hợp và bạn có thể đối phó tốt hơn với các triệu chứng PMS của mình. Một số bệnh viện mở cửa vào ban đêm và cuối tuần nên bạn nhớ ghé thăm khi có thời gian nhé!

PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS



Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Các triệu chứng PMS liên quan đến các triệu chứng thực thể tương đối cao trước và trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy hãy tránh ăn đồ mặn trước và trong kỳ kinh để giảm bớt các triệu chứng.


Nếu các triệu chứng thực thể của bạn nghiêm trọng, bạn cần đưa ra một chế độ ăn kiêng để giảm sưng tấy. Nếu bạn ăn quá nhiều muối, nồng độ muối trong cơ thể sẽ tăng cao khiến cơ thể bị phù nề. Ngoài ra, hãy lưu ý tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều kali, một thành phần giúp loại bỏ muối, chẳng hạn như rau bina, khoai lang, chuối và đậu nành.


Về đau bụng kinh

Điểm đau bụng kinh của bạn có xu hướng tương đối thấp. Bạn sẽ hầu như không gặp phải cảm giác khó chịu hay hạn chế nào liên quan đến cơn đau bụng kinh trong công việc hoặc cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh có thể đột ngột trở nên trầm trọng hơn. Trong trường hợp đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế tại bệnh viện. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau như một biện pháp tạm thời.

Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.


Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Để ngăn ngừa bất kỳ sự khó chịu nào do cơn đau bụng kinh gây ra, hãy cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách uống đồ uống ấm và mặc quần áo bằng chất liệu cách nhiệt trước và trong kỳ kinh nguyệt.


Cơ thể lạnh làm suy giảm lưu thông máu khắp cơ thể. Điều này khiến các cơ tử cung trở nên cứng và cứng, dẫn đến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt là trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy làm ấm vùng bụng dưới và vùng thắt lưng một cách có ý thức để khuyến khích lưu thông máu. Đặc biệt, hãy tiếp tục sử dụng “áo lót quấn bụng” mà chúng tôi đã phân phối trước đây vì nó có thể dễ dàng giữ ấm cơ thể bạn!


Ngoài ra, ngay cả khi bạn mặc áo ngắn tay, cơ thể bạn vẫn có thể bị lạnh do điều hòa. Trong trường hợp đó, hãy mang theo bên mình một chiếc áo khoác mỏng, dài tay để giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.


Về đau đầu

Điểm đau đầu của bạn tương đối cao và cơn đau đầu của bạn có xu hướng xảy ra liên tục trước và trong kỳ kinh nguyệt.


Có khả năng xảy ra chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt, vì vậy bạn nên ý thức hơn trong việc thực hiện các biện pháp chống đau đầu trong kỳ kinh nguyệt. Đặc điểm của chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt là các triệu chứng kéo dài và đau đớn hơn những cơn đau đầu thông thường.


Ngoài ra, như một biện pháp tạm thời, bạn có thể dùng thuốc giảm đau đầu, nhưng nếu các triệu chứng nghiêm trọng, chúng tôi khuyên bạn nên đến bệnh viện. Gặp bác sĩ có thể giúp bạn giảm đau đầu, nhờ đó bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn trước và trong kỳ kinh.

Điểm đau đầu: "Điểm đau đầu" được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu theo thang điểm 6.


Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Để giúp giảm bớt cơn đau đầu, hãy cố gắng nghỉ ngơi và làm mát thái dương khi bạn cảm thấy đau đầu.



Làm mát thái dương có thể giúp giảm đau đầu. Ngoài ra, nếu cơn đau không xuất hiện ở thái dương, hãy thử chườm đá lên vùng bị đau. Nó cũng có hiệu quả để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi cùng một lúc. Nếu bạn có thể tìm được tư thế êm dịu, chẳng hạn như ngồi hoặc nằm, hãy cố gắng làm như vậy.


bottom of page