top of page

B04710:Mãn kinh

Mãn kinh

*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.


Năng suất mỗi chu kỳ kinh nguyệt

Chúng tôi đã phân tích chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến năng suất của bạn như thế nào.Kết quả là, chúng tôi thấy rằng so với các chu kỳ (giai đoạn nang trứng, giai đoạn hoàng thể và giai đoạn rụng trứng), năng suất giảm nhiều nhất là trong khoảng thời gian trước và trong kỳ kinh nguyệt.Các triệu chứng PMS có thể làm giảm hiệu suất làm việc của bạn.Nếu các triệu chứng của bạn trở nên quá nghiêm trọng trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đi khám.


Về PMS (tiền kinh nguyệt)

Điểm PMS của bạn có xu hướng tương đối nhẹ, nhưng điểm PMS của bạn có xu hướng cao trong kỳ kinh nguyệt.


Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên chú ý nhiều hơn đến những thay đổi về tinh thần và thể chất của bản thân.


Ngoài ra, trong trường hợp khó xảy ra là các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện. Bằng cách đến bệnh viện, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng PMS của mình bằng cách điều trị thích hợp và bạn có thể đối phó tốt hơn với các triệu chứng PMS của mình. Một số bệnh viện mở cửa vào ban đêm và cuối tuần nên bạn nhớ ghé thăm khi có thời gian nhé!

PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS



Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Mặc dù PMS tương đối thấp nhưng không có nghĩa là nó hoàn toàn không có. Các triệu chứng PMS có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn căng thẳng. Vì vậy, để bảo vệ tâm trí, hãy nhớ dành nhiều thời gian để bình tĩnh lại, đặc biệt là trước kỳ kinh. Trước hết, khi nào bạn cảm thấy tinh thần bình tĩnh và thoải mái? Hoặc tôi có thể làm gì để bình tĩnh lại? Chúng ta hãy suy nghĩ về nó. Bằng cách cố gắng bình tĩnh lại trước và trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể sống một cuộc sống ít bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng PMS mà không gây ra căng thẳng không cần thiết. Bạn có thể bắt đầu từng chút một mà không làm quá sức, vì vậy hãy thử kết hợp nó vào cuộc sống của bạn.


Về đau bụng kinh

Điểm đau trong kỳ kinh của bạn có xu hướng tương đối cao. Đau bụng kinh thường có thể gây khó chịu và hạn chế trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của bạn.


Các biện pháp tạm thời bao gồm dùng thuốc giảm đau đầu, nhưng việc tiếp tục sử dụng có thể gây đau đầu và tác dụng phụ có thể bao gồm các triệu chứng tiêu hóa như chán ăn và đau bụng dữ dội. Do đó, nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đến bệnh viện.

Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.


Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Ý thức thư giãn cơ thể nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng kinh. Có nhiều cách để thư giãn bằng mùi hương, làm ấm cơ thể và tập thể dục. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên ngâm chân như một cách làm nóng cơ thể trong thời gian ngắn và có tác dụng thư giãn hơn. Chỉ cần ngâm cả hai chân trong nước nóng sẽ làm ấm phần thân dưới và toàn bộ cơ thể, mang lại hiệu quả cao ngay cả với những người nhạy cảm với cái lạnh. Cố gắng tìm thứ gì đó cho phép bạn thư giãn theo tốc độ của riêng mình mà không ép buộc bản thân quá nhiều.

Comments


bottom of page