top of page

B04710:Mãn kinh

Mãn kinh

*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.


Về PMS (tiền kinh nguyệt)

Điểm PMS của bạn có xu hướng tương đối nhẹ, nhưng điểm PMS của bạn có xu hướng cao trong kỳ kinh nguyệt.


Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên chú ý nhiều hơn đến những thay đổi về tinh thần và thể chất của bản thân.


Ngoài ra, trong trường hợp khó xảy ra là các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện. Bằng cách đến bệnh viện, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng PMS của mình bằng cách điều trị thích hợp và bạn có thể đối phó tốt hơn với các triệu chứng PMS của mình. Một số bệnh viện mở cửa vào ban đêm và cuối tuần nên bạn nhớ ghé thăm khi có thời gian nhé!

PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS



Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Tỷ lệ PMS liên quan đến các triệu chứng thể chất tương đối cao, vì vậy để giảm bớt PMS dù chỉ một chút, hãy thử sử dụng liệu pháp hương thơm để xoa dịu tâm trí trước và trong kỳ kinh nguyệt.


Trị liệu bằng hương thơm là việc sử dụng tinh dầu để làm dịu tâm trí bằng cách thêm một vài giọt dầu và ngửi mùi hương.


Bạn có thể thoa dầu thơm lên vùng ngực và thở bằng mũi để bình tĩnh lại hoặc có thể dùng dầu để xoa bóp cơ thể. Đặc biệt là trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có xu hướng bị sưng tấy, vì vậy việc xoa bóp chân và tay bằng dầu có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và cải thiện lưu thông máu.


Đối với dầu thơm, vui lòng sử dụng "dầu thơm hana to mi" mà chúng tôi đã phân phối trước đây!


Về đau bụng kinh

Điểm đau trong kỳ kinh của bạn có xu hướng tương đối cao. Đau bụng kinh thường có thể gây khó chịu và hạn chế trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của bạn.


Nếu cơn đau bụng kinh đến mức bạn không thể chịu nổi, đừng ngần ngại đi khám bác sĩ. Ngoài ra, như một biện pháp tạm thời, bạn có thể ngăn ngừa cơn đau trước bằng cách uống thuốc giảm đau trước khi các triệu chứng đau bụng kinh bắt đầu.

Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.


Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Bằng cách thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ để giảm cơn đau do đau bụng kinh, bạn có thể gián tiếp ngăn ngừa cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách di chuyển cơ bắp, bạn có thể tăng nhiệt độ cơ thể và cải thiện lưu lượng máu. Điều này giúp làm ấm tử cung dễ dàng hơn, giúp giảm đau bụng kinh.


Cách giãn cơ hiệu quả có thể thực hiện khi ngồi chỉ đơn giản là ngồi trên ghế, chạm gót chân xuống đất, chỉ nhấc ngón chân lên, giữ trong 5 giây, sau đó chạm ngón chân xuống đất, nhấc gót chân lên và giữ trong 5 giây. Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào tại nơi làm việc hoặc ở nhà, vì vậy hãy thử.


Tuy nhiên, nếu cơn đau bụng kinh của bạn nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

bottom of page