Mãn kinh
*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.
Về PMS (tiền kinh nguyệt)
Điểm PMS của bạn có xu hướng thấp hơn người bình thường.Đôi khi bạn có thể cảm thấy nó ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của mình, nhưng nó có thể không quá nghiêm trọng.Tuy nhiên, nhìn vào các câu trả lời khảo sát trước đây của bạn, điểm PMS của bạn có xu hướng cao hơn trong kỳ kinh nguyệt.PMS có thể trở nên tồi tệ hơn tùy thuộc vào môi trường, mức độ căng thẳng và thực phẩm bạn ăn, vì vậy, bạn nên chú ý hơn đến những thay đổi về tinh thần và thể chất trong kỳ kinh nguyệt.Ngoài ra, trong trường hợp các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện kiểm tra.
PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Mặc dù PMS tương đối thấp nhưng không có nghĩa là nó hoàn toàn không có.Ngoài ra, PMS có xu hướng mạnh hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, vì vậy một cách để giảm bớt PMS dù chỉ một chút là tăng cường các cách bạn giải tỏa căng thẳng.PMS có thể trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng, do đó, việc áp dụng nhiều cách để giảm bớt căng thẳng sẽ có nhiều khả năng ngăn chặn PMS trở nên tồi tệ hơn.Ví dụ, đốt dầu thơm yêu thích, xem TV yêu thích và cười lớn, hoặc đi ngủ sớm hơn bình thường để ngủ nhiều hơn.Hãy nghĩ về môi trường và những điều khiến tinh thần bạn cảm thấy thoải mái và bình tĩnh.
Về đau bụng kinh
Điểm đau bụng kinh của bạn có xu hướng thấp hơn mức trung bình.Bạn sẽ hầu như không gặp phải cảm giác khó chịu hay hạn chế nào liên quan đến cơn đau bụng kinh trong công việc hoặc cuộc sống hàng ngày.Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh có thể đột ngột trở nên trầm trọng hơn.Trong trường hợp đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế tại bệnh viện.Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau như một biện pháp tạm thời.
Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Để ngăn ngừa bất kỳ sự khó chịu nào do cơn đau bụng kinh gây ra, hãy cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách uống đồ uống ấm và mặc quần áo bằng chất liệu cách nhiệt trước và trong kỳ kinh nguyệt.Cơ thể lạnh làm suy giảm lưu thông máu khắp cơ thể.Điều này khiến các cơ tử cung trở nên cứng hơn, dẫn đến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.Bạn nên uống nhiều đồ uống lạnh và kem khi nhiệt độ cao, nhưng hãy cố gắng tránh chúng càng nhiều càng tốt trước và trong kỳ kinh nguyệt.Ngoài ra, ngay cả khi bạn mặc áo ngắn tay, cơ thể bạn vẫn có thể bị lạnh do điều hòa.Trong trường hợp đó, hãy mang theo bên mình một chiếc áo khoác mỏng, dài tay để giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.Để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi làm việc, vui lòng sử dụng "đai giữ ấm bụng" mà chúng tôi đã phát
Comments