top of page

B02374:Mãn kinh

Mãn kinh


*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.


Về PMS (tiền kinh nguyệt)

Điểm PMS của bạn thường có xu hướng cao, như trong báo cáo trước và bạn có xu hướng có các triệu chứng đặc biệt nghiêm trọng liên quan đến các triệu chứng thực thể, vì vậy khoảng thời gian trước và trong kỳ kinh có thể là khoảng thời gian đau đớn về thể chất. Nguyên nhân khiến PMS trở nên tồi tệ hơn ở mỗi người là khác nhau, nhưng nó cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do môi trường xung quanh, căng thẳng và thực phẩm bạn ăn, vì vậy tốt nhất bạn nên chú ý nhiều hơn đến những thay đổi về tinh thần và thể chất của chính mình trong thời kỳ kinh nguyệt.


Ngoài ra, trong trường hợp khó xảy ra là các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện. Bằng cách đến bệnh viện, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng PMS của mình bằng cách điều trị thích hợp và bạn có thể đối phó tốt hơn với các triệu chứng PMS của mình. Một số bệnh viện mở cửa vào ban đêm và cuối tuần nên bạn nhớ ghé thăm khi có thời gian nhé!

PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS



Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Vì PMS liên quan đến các triệu chứng thể chất tương đối cao, hãy sử dụng liệu pháp mùi hương để xoa dịu tâm trí trước và trong kỳ kinh nhằm giảm bớt PMS nhiều nhất có thể.


Trị liệu bằng hương thơm là việc sử dụng tinh dầu để làm dịu tâm trí bằng cách thêm một vài giọt dầu và ngửi mùi hương.


Bạn có thể thoa dầu thơm lên vùng ngực và thở bằng mũi để bình tĩnh lại hoặc có thể dùng dầu để xoa bóp cơ thể. Đặc biệt là trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có xu hướng bị sưng tấy, vì vậy việc xoa bóp chân và tay bằng dầu có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và cải thiện lưu thông máu.


Đối với dầu thơm, vui lòng sử dụng "dầu thơm hana to mi" mà chúng tôi đã phân phối trước đây!


Về đau bụng kinh

Điểm đau trong kỳ kinh của bạn có xu hướng tương đối cao. Đau bụng kinh thường có thể gây khó chịu và hạn chế trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày của bạn.


Nếu cơn đau bụng kinh đến mức bạn không thể sống sót, đừng ngần ngại đi khám bác sĩ. Ngoài ra, như một biện pháp tạm thời, bạn có thể ngăn ngừa cơn đau trước bằng cách uống thuốc giảm đau trước khi các triệu chứng đau bụng kinh bắt đầu.

Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.


Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Bằng cách thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ để giảm cơn đau do đau bụng kinh, bạn có thể gián tiếp ngăn ngừa cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách di chuyển cơ bắp, bạn có thể tăng nhiệt độ cơ thể và cải thiện lưu lượng máu. Điều này giúp làm ấm tử cung dễ dàng hơn, giúp giảm đau bụng kinh.


Cách giãn cơ hiệu quả có thể thực hiện khi ngồi chỉ đơn giản là ngồi trên ghế, chạm gót chân xuống đất, chỉ nhấc ngón chân lên, giữ trong 5 giây, sau đó chạm ngón chân xuống đất, nhấc gót chân lên và giữ trong 5 giây. Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào tại nơi làm việc hoặc ở nhà, vì vậy hãy thử.


Tuy nhiên, nếu cơn đau bụng kinh của bạn nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt.


Về đau đầu

Điểm đau đầu của bạn tương đối cao và cơn đau đầu của bạn có xu hướng xảy ra liên tục trước và trong kỳ kinh nguyệt.


Có khả năng xảy ra chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt, vì vậy bạn nên ý thức hơn trong việc thực hiện các biện pháp chống đau đầu trong kỳ kinh nguyệt. Đặc điểm của chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt là các triệu chứng kéo dài và đau đớn hơn những cơn đau đầu thông thường.


Ngoài ra, như một biện pháp tạm thời, bạn có thể dùng thuốc giảm đau đầu, nhưng nếu các triệu chứng nghiêm trọng, chúng tôi khuyên bạn nên đến bệnh viện. Gặp bác sĩ có thể giúp bạn giảm đau đầu, nhờ đó bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn trước và trong kỳ kinh.

Điểm đau đầu: "Điểm đau đầu" được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu theo thang điểm 6.


Gợi ý cách chăm sóc cho bạn

Để giúp giảm bớt cơn đau đầu, hãy cố gắng nghỉ ngơi và làm mát thái dương khi bạn cảm thấy đau đầu.


Làm mát thái dương có thể giúp giảm đau đầu. Ngoài ra, nếu cơn đau không xuất hiện ở thái dương, hãy thử chườm đá lên vùng bị đau. Nó cũng có hiệu quả để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi cùng một lúc. Nếu bạn có thể tìm được tư thế êm dịu, chẳng hạn như ngồi hoặc nằm, hãy cố gắng làm như vậy.


Comments


bottom of page