Mãn kinh
*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.
Về PMS (tiền kinh nguyệt)
Điểm PMS của bạn có xu hướng tương đối cao và các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hơn so với lần báo cáo gần đây nhất. Đặc biệt, các triệu chứng liên quan đến triệu chứng thực thể rất nghiêm trọng vào khoảng thời gian trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể là khoảng thời gian đau đớn và khó khăn về thể chất.
Trong trường hợp các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện. Bằng cách đến bệnh viện, bạn có thể giảm bớt các triệu chứng PMS của mình bằng các điều trị thích hợp . Một số bệnh viện mở cửa vào ban đêm và cuối tuần nên bạn nhớ ghé thăm khi có thời gian nhé!
PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Các triệu chứng PMS liên quan đến các triệu chứng thực thể tương đối cao trước và trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy hãy tránh ăn đồ mặn trước và trong kỳ kinh để giảm bớt các triệu chứng.
Nếu các triệu chứng thực thể của bạn nghiêm trọng, bạn cần đưa ra một chế độ ăn kiêng để giảm sưng tấy. Nếu bạn ăn quá nhiều muối, nồng độ muối trong cơ thể sẽ tăng cao khiến cơ thể bị phù nề. Ngoài ra, hãy lưu ý tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều kali, một thành phần giúp loại bỏ muối, chẳng hạn như rau bina, khoai lang, chuối và đậu nành.
Về đau bụng kinh
Điểm đau bụng kinh của bạn có xu hướng tương đối thấp, như trong báo cáo trước. Bạn sẽ hầu như không gặp phải cảm giác khó chịu hay hạn chế nào liên quan đến cơn đau bụng kinh trong công việc hoặc cuộc sống hàng ngày.
Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh có thể đột ngột trở nên trầm trọng hơn. Trong trường hợp đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế tại bệnh viện. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau như một biện pháp tạm thời.
Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Để ngăn ngừa bất kỳ sự khó chịu nào do cơn đau bụng kinh gây ra, hãy cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách uống đồ uống ấm và mặc quần áo bằng chất liệu cách nhiệt trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Cơ thể lạnh làm suy giảm lưu thông máu khắp cơ thể. Điều này khiến các cơ tử cung trở nên cứng và cứng, dẫn đến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt là trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy làm ấm vùng bụng dưới và vùng thắt lưng một cách có ý thức để khuyến khích lưu thông máu. Đặc biệt, hãy tiếp tục sử dụng “áo lót quấn bụng” mà chúng tôi đã phân phối trước đây vì nó có thể dễ dàng giữ ấm cơ thể bạn!
Ngoài ra, ngay cả khi bạn mặc áo ngắn tay, cơ thể bạn vẫn có thể bị lạnh do điều hòa. Trong trường hợp đó, hãy mang theo bên mình một chiếc áo khoác mỏng, dài tay để giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Comments